课程速览
- PART I从对话到干活：趋势 → Agent 入口 → 演示填表 → 练习 1 亲手填表 → 回到原理
- PART II把话说清楚——使用心法：六要素公式 + 六大心法 → 练习 2
- PART III用上现成能力：Skill、连接器演示 → 练习 3 + 人工验收
- 课后练习开「允许完全访问」→ 装「网页自动化」技能 → 交办 AI 用有头浏览器替你填报名表并提交（课上最后交办）
- 练习 1跨文件填表：三份旧文件（Word/PDF/Excel）→ 填好一份新表（老师先带一遍）
- 练习 2批量报销审核：10 张混杂格式单据 + 制度核验 → Word 报告 + Excel 统计表
- 练习 3课堂材料包 + 现有 Skill → 行业简报 Word + 人工验收
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练习 1 指令卡 · 跨文件填表（新表照旧表填）
材料位置：素材包 学员实践素材/练习1_跨文件填表/。老师会先用同款材料演示一遍；轮到你时，把工作空间指向这个文件夹，照抄下方指令。
这是我的三份旧资料（在「旧文件」文件夹里，一份 Word、一份 PDF、一份 Excel）， 现在要填一份新的《学员信息登记表》（在「待填模板」文件夹里）。 动手前先说明你的计划：要读哪些文件、大概怎么填，我确认后再开始。 把能找到的信息填进新模板对应字段，生成已填好的 Word 放到本目录； 旧文件里没有的信息一律标【待填】，不要编造； 如果不同文件里的同一信息不一致，指出来让我确认。
练习 1 追问卡 · 来源追溯（拿到已填表后照抄）
请逐字段列出每个已填信息分别来自哪份旧文件； 对标了【待填】的字段和你发现的不一致之处， 单独列一张清单给我确认。
验收清单
- 它先给了计划、等你确认才动手；
- 三份文件字段名都不一样（如「手机」→「移动电话」），它自己对齐了；
- 旧文件里没有的字段标了【待填】，没有编造；
- 两份文件里有一处信息不一致——它停下来问你了，而不是随便选一个；
- 已填好的 Word 真实生成在文件夹里。
练习 2 指令卡 · 批量报销审核（六要素版）
材料位置：素材包 学员实践素材/练习2_批量报销审核/。先把 WorkBuddy 工作空间指向这个文件夹（单据在 01_输入/报销单据/，制度在 02_参考资料/），再照抄下方指令。
你是一名严格的财务审核专员（角色）。 今天要处理部门本月的差旅与招待报销， 审核依据是 02_参考资料 里的差旅报销制度（背景）。 请读取 01_输入/报销单据 文件夹里的全部单据，对照制度逐单核验（任务）。 只依据制度条款判断，制度没写的不要自行发挥； 拿不准的单据归入「需人工复核」，不要直接判退回（约束）。 按「合规通过／需人工复核／退回」三类，输出两个文件到 03_输出： 一份审核报告 Word，写清每张单据的结论与原因； 一份 Excel 统计表，逐单列出单号、申请人、类别、金额、结论、原因， 并在表尾按三类汇总单数、金额小计与总计（格式）。 输出后自查：有没有漏掉的单据，Excel 的金额加总是否与单据一致（自检）。
练习 2 追问卡 · 审计师视角复查（心法⑥）
拿到审核报告后，照抄下方追问，看它自己修订判断。
请换成一名挑剔的审计师视角，复查你刚才的审核报告： 挑出 3 个最可能出错的判断（漏判、误判、依据不足），逐条说明理由， 然后修订报告并告诉我你改了什么。
验收清单
- 三类结论齐全，10 张单据一张不少；
- 每个「退回」都写了制度依据；信息不全的进了「需人工复核」，没有硬判；
- Word 审核报告和 Excel 统计表两个文件都写进了
03_输出/； - Excel 表尾有三类汇总，金额加总对得上——有一张单据明细和总额不一致，看它抓出来没有。
练习 3 指令卡 · web-research Skill 联网调研
材料位置：素材包 学员实践素材/练习3_行业情报简报/，先把工作空间切换到这个文件夹，并在「已安装」里确认 web-research（网络调研）Skill 可用——没有就先在 Skill 管理里导入素材包 skills/web-research.zip。「＿＿＿＿」处填话题，控制规模的条款别删——它管住时间。
请使用 web-research（网络调研）这个 Skill，帮我调研 「＿＿＿＿」（例如：2026 年上半年中国新能源汽车市场的最新动态与竞争格局； 也可以换成你自己所在的行业）。 要求： 1. 先给出调研计划（准备拆成哪几个子问题、各查什么方向），我确认后再开始； 2. 控制规模：最多 3 个子问题，每个子问题 2—3 个可靠来源，不做长时间深度研究； 3. 调研过程文件（research_plan、各路 findings）保留在本目录，随时可检查； 4. 最后综合成一份带小标题的行业简报：重要数字注明来源和日期， 查不到的信息标【待确认】，文末附引用来源清单，导出 Word 到 03_输出。
它跑的时候别闲着：打开工作目录，亲眼看
research_plan.md 和各路 findings_*.md 一个个长出来——这就是 Skill 在编排一支"多 Agent 调研小队"。人工验收清单
- 随机抽查简报里 3 条结论，点开引用来源核实；
- 重要数字带来源和日期；查不到的信息标了【待确认】；
- 过程文件齐全：计划与各路 findings 都在目录里；
- 简报 Word 落盘
03_输出/。
课后练习 · 让 AI 替你上网填表（课上最后交办，看它在浏览器里自己干）
三个准备动作：① 权限设置里选「允许完全访问」——它默认在沙盒里，首次用网页自动化要在本机装一个浏览器驱动，沙盒里装不了；② 技能市场搜「网页自动化」（英文名 agent-browser，WorkBuddy 官方推荐的浏览器自动化 Skill）点安装；③ 新建任务，工作空间指向素材包 课后练习_网页自动化/。然后照抄下方指令交办。没来得及的同学课后照抄即可（素材包里有同款指令卡）。
你是我的行政助理（角色）。请用「网页自动化」（agent-browser）技能， 以有头模式（--headed，显示浏览器窗口，让我看得见你在操作）打开下面这张网页报名表， 代我填写并提交（任务）： https://ai.lingnan.top/survey （这是我们研修班自己的「报名与 AI 使用自测」表，本练习用专门的测试身份，不影响真实报名。） 填写规则： 1. 先打开页面读一遍结构，告诉我共几个部分、哪些标了必填，再动手； 2. 第一部分 7 道自测题：每题都选第 3 个选项； 3. 第二、三部分一律用下面的测试值，不要用我的真实信息： 姓名：浏览器自动化测试（必须一字不差，我们靠它识别测试数据） 性别：男 手机：13800000000 身份证：440104199001010010（格式正确的测试号） 邮箱：test@example.com 公司：浏览器自动化测试公司 职位：测试 行业：科技 / 互联网 校友：否 渠道：宣传册 / 现场 4. 第四部分两道多选题各勾 2 项；两个选填框都写「自动化测试填写，可删除」； 5. 提交前把填好的整页截一张图，点「提交并查看我的AI能力画像」，提交后把结果页（画像）再截一张， 都存到 03_输出/； 6. 如果页面提示「必填项未填完整」，查出漏了哪一项、补上再提交； 如果按钮点了没反应，换一种方式再点（比如先滚动到按钮处，或用脚本触发点击）； 同一步失败 3 次就停下来告诉我，不要反复硬试（约束）。 做完汇报：每部分填了什么、提交是否成功、画像结果是什么、两张截图在哪（自检）。
验收：浏览器窗口弹出来、能看到它一项项勾填；
03_输出/ 里有两张截图（填好的整页、画像结果页）；汇报里姓名是「浏览器自动化测试」、提交成功。它回复「没有安装 agent-browser」就回一句「请你自己装好再继续」——这正是第 ① 步放开权限的原因。安全边界：这个技能默认开一个独立的浏览器，没有你的登录态、Cookie 是空的，进不了你登录过的后台——练习时正好。不要让它用你的真实账号去「提交」「付款」「删除」。选做的「抓一个公开网页列表存 Excel」指令见素材包指令卡。
参考区 · 随用随查
六要素黄金公式：角色 + 背景 + 任务 + 约束 + 格式 + 自检
- 角色：先告诉 AI「你是谁」，把它切到对应的专业语料；
- 背景：交代业务语境，AI 才知道你在做什么、为什么做；
- 任务：一句话说清这次要它完成的事；
- 约束：说清「只看什么、不要什么」，拿不准的不要猜；
- 格式：指定表格／列表／字数／交付文件，输出可直接用；
- 自检：要求输出后自查疏漏点，先过一轮自我检查。
完整示例
你是 10 年经验的财务分析师（角色）。我们公司 Q1 整体收入同比下降 15%， 老板要在董事会汇报（背景）。请分析附件 Q1 报表的异常项（任务）， 只看金额 ≥10 万的科目（约束），用表格列前 5 项 + 一段 100 字结论（格式）。 输出后请自查 3 个可能的疏漏点（自检）。
六大心法一览（每条一个可照抄句式）
心法① 先对话，再让它干活
我是［你的身份／业务］，目前面临［现状］。想做［任务］， 但你先别急着写，先问我 5 个你需要了解的问题。
心法② 让 AI 复述需求，再动笔
在你动笔之前，请用 5 句话复述我的需求，并列出你的 3 条核心假设。 我确认后你再写。
心法③ 复杂任务先出计划，再逐步展开
先别写正文，第一步给我一份大纲，含 ① 章节结构 ② 每章核心要点 ③ 数据来源建议。我确认后你再展开第一章。
心法④ 切换话题，请新建工作空间（操作习惯）
每个独立任务新建一个工作空间，命名清晰，例如： 「合同_长沙项目_Q2」「邮件_客户致歉」「研究_海外政策」。
心法⑤ 给角色 + 给框架，输出立刻专业化
你是 10 年经验的战略咨询顾问。用 SWOT + 波特五力两个框架， 分析［你的问题］。每个维度给出 1 个核心观点 + 1 个数据支撑 + 风险等级（高／中／低）。
心法⑥ 让 AI 自己批判自己，再优化一遍
你刚才的回答有什么不足？请自己挑出 3 个最严重的问题： ① 逻辑漏洞 ② 结构缺陷 ③ 表达平庸。 然后基于这 3 点优化一版，告诉我你改了什么。
九招提示词 · 随用随取
- 1. 角色赋予——先告诉 AI「你是谁」：「你是 10 年经验的财务总监……」
- 2. 背景前置——业务背景写前面：「我们公司主营 XX，目前面临……」
- 3. 明确格式——指定表格／列表／段落：「用表格列前 5 项 + 100 字总结」
- 4. 限定边界——说清「不要什么」+「只看什么」：「只分析金额 ≥10 万的，不要展开数据预测」
- 5. 分步指令——复杂任务拆步骤，先确认再执行：「第一步先列大纲，我确认后第二步展开」
- 6. 调用框架——点名专业框架：「用 SWOT + 波特五力分析……」
- 7. 自我批判——让 AI 自己挑毛病：「挑出 3 个最严重问题，再优化一版」
- 8. 对抗性提问——预设反对声音：「如果老板反问，我该怎么答？给 5 个预设」
- 9. 多版本生成——一次产出多个版本：「再出一版英文版／短消息版」
避坑指南 · 新手最容易犯的 6 个错
- 01 不给背景直接下指令——先讲清行业／产品／目标，或让 AI 反问你 5 个问题；
- 02 一次性甩大任务——先要大纲 → 确认 → 逐章展开；
- 03 数据不核查直接用——关键数字必问来源，给不出可信来源就不要用；
- 04 同一对话窗聊不同事——独立任务建独立工作空间，命名清晰；
- 05 敏感数据发公网 AI——敏感数据走私有化部署／企业版，课堂只用脱敏材料；
- 06 期望一次到位——第一版 60 分 → 自我批判 → 优化 → 90 分。
课后自练 · 三个回家就能跑的任务
① 会议转写稿 → 正式纪要（材料：素材包 课后自练_会议纪要/部门例会转写稿_虚构.txt）
你是一名有十年经验的行政主管（角色）。这是我们部门上周例会的转写稿（背景）。 请把它整理成一份正式的会议纪要（任务）。只保留与工作相关的内容； 拿不准的人名、数字一律标【待确认】，不要猜（约束）。 按「会议信息、讨论要点、决定事项、待办事项（含责任人和截止时间）」 四个部分组织，完成后导出为 Word（格式）。输出后请自查三个可能的疏漏点（自检）。
② 轻量网络调研（无需材料，话题自选）
请帮我快速调研「＿＿＿＿」这个主题 （例如：2026 年上半年新能源汽车行业动态 ／ 近期黄金相关理财产品的表现）。 要求： 1. 先列出你的调研计划（准备查什么、查几个来源），等我确认后再开始； 2. 快速检索 3 个可靠来源即可，不要做长时间的深度研究； 3. 整理成一份带小标题、不超过 600 字的 Markdown 报告， 重要数字注明来源和日期，查不到的信息标【待确认】； 4. 我确认内容后，再导出为 Word 文件。
③ 把课上的填表任务换成你自己的旧文件再跑一遍
这是我的几份旧资料（Word／PDF／Excel 都可以），现在要填一份新的表格模板。 动手前先说明你的计划：要读哪些文件、大概怎么填，我确认后再开始。 把能找到的信息填进新模板对应字段，生成已填好的 Word； 旧文件里没有的信息一律标【待填】，不要编造； 如果不同文件里的同一信息不一致，指出来让我确认。
提醒：真实敏感材料只在本机处理，不要上传公网模型。