从 AI 原生上下文库到你自己的自动化信息系统 · D2 上午

课堂上跟着屏幕走。每条指令直接用「复制」按钮。指令里的【路径】换成你自己的：把文件夹拖进对话框，别手打。

第一步 · 让它认识这个库，也认识你

把工作空间指向 课堂笔记库/，然后把下面这段整段复制进去：

先读一下这个库，然后用不超过 5 个问题了解我：我的角色和公司、
当前最重要的三件事、平时最常处理哪几类信息、希望你帮我产出什么、
哪些动作必须先问我。

根据我的回答更新 1_关于我/ 里那两个文件。不要新建目录，不要动示例笔记。

自查两点

• 它问的问题是冲着你来的，不是通用模板问题
• 「个人背景」和「当前状态」里出现了你刚说的话，其他文件没被动过

第二步 · 记一条

指令就一句，长的是素材。素材已经拼在下面这段里了，整段复制就行（内容与素材包里 跟练2_素材_项目评审片段.md 那份相同）：

记一下下面这段内容。

【教学模拟材料：本片段为虚构，公司、人名、金额、事件均与真实无关，仅供课堂练习】

7 月 24 日 下午，客户开放日预算复盘（随手记）

陈总监：王芳，上次让你重新核的数，出来了没有？

王芳：出来了。场地那边我又谈了一轮，压到 32 万。物料从 8 万砍到 6 万，把纸质手册去掉了，改成现场扫码看电子版。餐饮 5 万，按 200 人算的。另外我加了 3 万备用金，防止现场出状况。

陈总监：那总共多少？

王芳：46 万。已经控制在 45 万以内了。

陈总监：行。李伟，你那边演示设备的事呢？

李伟：新品样机 8 月 5 号能到，但只有一台，现场只能演示一个场景。如果要两个场景，得从深圳那边调一台旧的过来。

陈总监：先按一台准备。还有个事，我听说竞品下个月要降价，好像幅度还不小，你们打听打听。要是真降了，我们开放日的报价策略得跟着调。

孙晓梅：议程初稿我发群里了，麻烦大家周五前给意见。

换成自己脱敏后的内容也行，但下面的验收按这份讲。跑的时候盯一件事：它在动笔之前，有没有先去读索引。

素材里埋了四个坑，看它抓不抓得到

• 坑一 · 笔记内部对不上：场地 32 万 + 物料 6 万 + 餐饮 5 万 + 备用金 3 万 = 46 万，王芳却说「控制在 45 万以内」——它指出这个矛盾了吗，还是跟着抄
• 坑二 · 跨文件对不上：场地说压到 32 万，但库里 5_会议/2026年7月_第3周/2026-07-23_供应商洽谈.md 写着正式报价 35 万、不含茶歇——它翻到那份了吗
• 坑三 · 人名存疑：「李伟」——库里 5_会议/人名词典.md 写着保留「李威」并标注存疑。它照词典标注了，还是自作主张改写了
• 坑四 · 传闻当事实：「听说竞品下个月要降价」被放进「未确认」那一节，没写成既定事实

还有一项落点也算：笔记落在 5_会议/，不在根目录、不在临时工作区；对应的 _index.md 多了一条具体摘要，不是「会议记录一则」。

第三步 · 关掉对话，让它重新找

必须新开一个任务，不要接着刚才那个对话。

星辰科技这次项目评审做了什么决定，下一步行动项是什么？
说明你是怎么找到的。

验收两点

• 答案对，而且附上了相对路径
• 它说得出自己读了哪几份 _index.md

第四步 · 给它加一条规则，让规则跟着长

刚才那条记对了位置。现在做件更常发生的事：加一条新规则，写进库，以后都算数。

你刚才把这条记在了 5_会议/，位置对。现在我要加一条规则：

以后凡是涉及金额的会议笔记，末尾都单列一节「金额与口径」，
把出现过的数字、各自的来源、以及对不上的地方列清楚，方便我核。

这条规则加进 AGENTS.md。先别动手改文件——把你打算加的那句话发给我看，
我说行你再改。改完回头把刚才那条笔记补上这一节。

这一步是两轮。发出去它会停下来，把要加的那句话先给你看——你回一句「行，改吧」，它才动手。

验收三点

• 它先给你看了要加的规则，没有直接动手改
• 新增的规则是具体的（说清哪类笔记、加什么节、列什么内容），不是「要注意金额」这种空话
• 它自己把金额口径对不上的地方挑出来了：
  底线——这条笔记自己四笔合计 46 万，却写着「控制在 45 万以内」；
  加分——场地「压到 32 万」和 7/23 那份正式报价 35 万（还不含茶歇）对不上；
  再加分——一路追到 7/22 那轮的 49 万 vs 45 万上限，看出这是同一笔预算的第二版。
  它只要指出冲突、标明各自出处就算对；自己挑一个数改掉、或者算一个新数填进去，就是错的——这条 AGENTS.md 里写着

第 1 步 · 三个开关

它不是装在服务器上的服务，是你电脑上一个开着的软件——电脑睡了它就睡了，软件退出它就不跑。三个开关都在「设置」里，台上点一个，你点一个：

• 开机自启　设置 → 开机自启　——电脑重启后它自己回来
• 锁屏远程　设置 → 锁屏远程　——锁屏也不休眠、不关屏，定时任务照跑，手机也能远程操控
• 允许移动端连接此设备　设置 → 连接移动端 → 允许移动端连接此设备　——为第 5 步铺路。顺手用手机扫码连上：「使用 App 连接电脑」或「使用小程序连接电脑」

自查

• 三个开关都是打开状态
• 手机上能看到这台电脑的名字

第 2 步 · 对它说，建「每日工作进展」

先准备两个路径：① 上半场那个课堂笔记库；② 工作文件夹——用素材包里的 跟练素材_我的工作文件夹/，解压出来就是刚改过的状态，它去看才有东西可写。不用填表，整段复制进对话框，只改两处【路径】：

帮我建一个定时任务，名字叫「每日工作进展」，每天下午 6 点跑，工作空间设成我的笔记库：【笔记库路径】
它每次要做的事：
1. 去看我的工作文件夹最近 24 小时改了什么：【工作文件夹路径】
2. 不要只报文件名。挑代表性的打开看一眼，弄明白这些改动在推进什么事。
3. 读笔记库的规则和索引，看这些改动跟哪些已有记录对得上。
4. 写一条今日进展，落进 3_工作/日报/，更新索引。回读一遍，把相对路径报给我。
不许编造没有证据的进展，不许改我工作文件夹里的东西。
执行权限先用「需逐次确认」。建好后告诉我你填了哪些项。

自查两点

• 建完打开「自动化」面板（定时任务 / 运行记录），多了一条「每日工作进展」
• 看它填了什么：工作空间是笔记库、频率每天 18:00、执行权限「需逐次确认」。不对就在面板里改

第 3 步 · 测试运行，别等明天

「自动化」面板里那条任务旁边有「测试运行」，点它。「需逐次确认」档下它每要动一下文件都会停下来问——你人在电脑前，点允许就行。它问你的每一下，就是它要碰东西的每一下。

跑完验收四项——看文件，不看它说的

• 日报真的落在 3_工作/日报/ 里——去库里把文件打开
• 写的是它读懂了什么，不是文件名清单
• 跟库里的会议记录建立了关联——引了哪几条、写了来源
• 没编造；拿不准的单列一节，「未确认」那一节要在

第 4 步 · 见证时刻——看它写的日报（五件事）

把 3_工作/日报/ 里那份打开，对着看。一份合格的日报做到了这五件事：

• 读懂了改动，不是报文件名　写的是「把前几次会议的分散决定拉成了一份文档」，不是「修改了某某文件」
• 自己算了账　场地正式报价 35 万不含茶歇，茶歇 80 元一位、200 人约 1.6 万——场地实际总成本约 36.6 万。指令里没让它算
• 关联到库里已有的记录　引用了 7/22 预算评审、7/23 供应商洽谈两条会议笔记，还去查了项目跟踪表
• 抓到了到期的待办　方案里写「王芳周五前把重算后的预算给陈总监」——这条早已到期，提交了没有、批没批，方案本身没有反映
• 单列「未确认」一节　把缺口标出来，而不是含糊带过

第 5 步 · 推到手机

人不在电脑前，也收得到、叫得动。活还是在你电脑上干，手机是入口和出口。三件事：

• 开推送　任务设置里打开「推送到 WorkBuddy 微信小程序」——以后每次跑完，结果到手机
• 同账号登录　手机 App 或微信小程序，跟电脑同一个账号；打开同一个任务，电脑上的对话手机上也看得到（第 1 步没连上的，回设置扫码）
• 在手机上发一条　下面这句，在手机上发：

把刚才日报里「未确认」那一节念给我听

验收

• 电脑端跑起来，结果回到手机

边界 · 两档权限，四条红线

它的手，就是你这个电脑账号的手。开多大，是你选的；没人看着的时候，下面四条必须成立。

两档权限

• 需逐次确认（课上先用这档）　「每次工具调用都会暂停等待人工确认」「如果你离开屏幕，任务会停在等待状态」——人在电脑前或手机上点一下，它接着干
• 免确认执行（跑顺一周再切）　「所有工具自动运行，无需逐次确认（适合无人值守的定时任务）」。切过去时它会弹一段话让你勾：这条任务将以完全访问权限运行，可以直接写入 / 修改 / 删除工作空间内文件、调用已勾选连接器、执行 Bash 命令与网络请求

四条红线

• 一 · 只在指定目录里读写　指令里那句「不许改我工作文件夹里的东西」，必须有
• 二 · 先出报告，再动手　拿不准的写进「未确认」，不替你决定
• 三 · 五件事一律先问人　删除 · 覆盖 · 批量移动 · 对外发送 · 扩大权限
• 四 · 留下执行记录　「运行记录」自带，不用配；换工具先问它留不留底

必做一 · 建任务二「每周维护索引」

库越用越大，索引会过时、链接会断。每周它自己查一遍，你不用想起来——用的就是上午那个 update-vault。整段复制，一个字不用改：

再建一条定时任务「每周维护索引」，每周日晚 8 点跑，工作空间同上，
用 update-vault 检查索引、补断链，结果推到我手机。

验收

• 「自动化」面板里多了「每周维护索引」，每周日 20:00，工作空间是笔记库
• 它说明了每周做什么：对照目录重写各层 _index.md；找出指向不存在文件的链接，能修的修，修不了的列出来

必做二 · 建任务三「每周情报研究」

外面的新动态靠你看到才进库，看漏就没了。每周它自己搜一遍，用上午那个 research-save 存进 6_市场情报/。把【你填的主题】换成你的生意：

建一条定时任务「每周情报研究」，每周一早 8 点跑，工作空间同上，
围绕【你填的主题】搜一遍过去一周的新动态，用 research-save 存进 6_市场情报/，
更新索引，结果推到我手机。

验收

• 面板里多了「每周情报研究」，每周一 08:00，工作空间是笔记库
• 主题写得具体：「某某行业的政策变化 + 两家主要对手的动作」，不是「行业动态」

必做三 · 把任务一改到你实际在改的目录

课上那条任务指的是素材包里的练手文件夹。现在换成你自己的：工作空间改成你的笔记库，工作文件夹改成你平时在改东西的那个目录。对它说下面这句就行，不用重建：

把「每日工作进展」这条任务的工作空间改成 【路径】，工作文件夹改成 【路径】，不用重建。

验收

• 「自动化」面板里这条任务的工作空间和工作文件夹已经是你的目录，频率和执行权限没变

选做 · 连手机 / 给自己加第四条 / 清场

连手机

课上没连上的现在补：设置 → 连接移动端 → 打开「允许移动端连接此设备」，手机 App 或小程序同账号登录，在手机上发一条（第 5 步那句）。

给自己加第四条

你每周手动做的哪份汇报，让它排进去。例如一份周报：

帮我建一个定时任务，每周一早上 9 点跑，名字叫「上周工作周报」。

工作空间还是我的笔记库。
它要读上一周的日报和会议笔记，出一页周报，写回 3_工作/周报/，更新索引。
每条结论附上来源文件的相对路径。没有依据的不要写。

先给我看草案，我确认之后再创建。

注意最后一句。又是那个动作——先看计划再放行。

清场

今天练手多建的任务，让它列出来，不要的停掉——下午 6 点它们会真的跑，手机上会一次收到好几份。在「自动化」面板里直接停也行。

把你现在所有的定时任务列出来给我看：名字、频率、下次几点跑。

今天课上练手建的、我不打算继续用的，帮我停掉或者删掉。
动手之前先把要停、要删的列出来给我确认。