把一次对话变成可以继续的项目：打开课件，进入上机材料下载练习包，按步骤完成一轮“任务说明—计划—检查—修订—写回规则”，每步对照自查。
七部分：看懂智能体、两个 Agent 底层约束、权限与数据安全、初始化项目、最佳人机会话原则、CLAUDE.md、完成一轮协作。
两个练习：经费核对与项目接续（十三步，含讲解录播）、迁移到新任务；每个练习一页，含步骤与自查。
权限与工作空间、项目规则读取、材料复制、金额复算和新任务接续等操作问题，区分 Claude Code 与 WorkBuddy 的入口。
