切换上机材料（3 篇）
本页目录
开始之前先看上机导航“开始之前”一节：助理和笔记库、定时任务在哪里、积分。
任务
让助理每天早上看一眼你的待办：七天内到期的写进提醒，提醒过的不再重复，没有新情况就只回一句“无事”。这是课件里“主动”一区的到点开工、巡查不重复、没事不扰。
你分四步做：
- 在中台里写一份带日期的待办。
- 一句话建一个每天早上 8 点的巡查。
- 不等明早，手动运行两次，看两次有什么不同。
- 打开编辑页，看权限一栏。
🎬 讲解录播：建待办、建巡查、运行两次、看权限
录播 3 分 36 秒，带讲解和字幕，播放器右下角可以全屏。
准备
不用材料包，在你自己第 8 周的 AI 笔记库里做。笔记库要已挂进 Claw。
这个练习的工作空间选笔记库的真实文件夹，不是 Claw：Claw 里的笔记库是一个链接，定时任务不能建在链接上，选了会报 cannot host automations。
第一步：写一份带日期的待办
做什么
在笔记库里建 收件箱/待办.md，写三条带日期的待办：两条在七天内到期，一条在一个月后。日期按今天往后算，例如：
- 11 月 13 日前：交中级微观课程论文提纲
- 11 月 15 日前：小组讨论阶段作业分工
- 12 月 10 日前：报名寒假实习
做对了会看到
- 笔记库的
收件箱/里有待办.md，三条都带日期。
✅ 自查
- 两条在七天内，一条在一个月后
- 日期没有写成已经过去的日子（过期的它会当成已过期处理）
第二步：一句话建巡查
做什么
在助理对话里整段复制下面的指令，粘贴，发送：
建一个每天早上 8 点运行的定时任务，工作空间选我的笔记库真实文件夹（不是 Claw）：读 收件箱/待办.md，七天内到期的写进 收件箱/提醒.md；提醒过的不重复；没有新情况就只回一句“无事”，不写文件。
指令里写清了读哪个文件、什么情况要提醒、提醒写到哪、提醒过的不重复、没事只回一句。
做对了会看到
- 助理回复已建好一个每天 8 点的重复任务。回复正文偶尔不显示，到定时任务页核对即可。
- 定时任务页多了一张卡片；点铅笔打开编辑页，工作空间是你的笔记库文件夹。
✅ 自查
- 卡片的工作空间是笔记库真实文件夹，不是
Claw
第三步：手动运行两次
做什么
- 鼠标移到卡片上，点右上角的 ▷（立即运行）。会打开这次运行的会话，等它运行完，约 1 分钟。
- 打开
收件箱/提醒.md看一眼。 - 回定时任务页，再点一次 ▷，看回复；再看
提醒.md的修改时间。
做对了会看到
- 第一次：它先读自己的记忆文件、待办和提醒，再把七天内到期的两条写进
提醒.md。 - 第二次：没有新情况，只回一句“无事”，
提醒.md的修改时间没变。 - 它靠定时任务自己的记忆文件记得提醒过：在笔记库的
.workbuddy/memory/automations/下，每次运行前读、运行后记一笔。
✅ 自查
- 第一次
提醒.md里有两条 - 第二次只回“无事”，
提醒.md没变 - 说得出它靠什么记得提醒过
第四步：看权限一栏
做什么
点卡片上的铅笔打开编辑页，看权限一栏。看完把卡片右上角的开关关掉，暂停这个任务。
做对了会看到
- 权限一栏显示“允许完全访问”。就算你在聊天里说“不要完全访问”，后台运行时照样放行，所以任务书里写死了只读
待办.md、只写提醒.md。 - 卡片显示已暂停。
✅ 自查
- 说得出权限一栏写的是什么，为什么任务书里要写死只读、只写哪些文件
- 任务已暂停，明早不会自己跑
想一想
- 第二次虽然只回了“无事”，也调用了一次模型、花了积分。巡查频率定多少合适？课件里哪一项对应“没事不花钱”，Hermes Agent 加飞书怎么做到？
- 没人看着的时候，它能动哪些文件？你靠什么限住它？
常见问题
报 cannot host automations。 工作空间选成了 Claw，改选笔记库真实文件夹。
第二次又写了一遍提醒。 让它看定时任务自己的记忆文件，再改任务说明，加一句“提醒过的不重复：以记忆文件里的记录为准”。
第一次没写出两条。 看待办的日期是不是按今天写的；已经过期的它会当成已过期处理。
到点没跑。 WorkBuddy 要开着，电脑不要休眠。
积分涨得快。 每次巡查都叫模型，课程组试做时每次约 0.6–1.5 积分。练习时“立即运行”点两次就够；长对话用 /clear，靠文件接上。